De quoi vous nourrissez-vous ?

Il existe en réalité plusieurs formes de nourriture, et la première — la plus évidente — est bien sûr la nourriture alimentaire.

1) La nourriture alimentaire

Elle assure notre survie, mais nous savons aujourd’hui qu’elle influence aussi notre cerveau, notre humeur, notre niveau d’énergie et notre capacité à gérer les émotions.

Nos intestins sont parfois appelés notre deuxième cerveau, mais ils sont bien plus encore :

le centre émotionnel où s’organisent et s’équilibrent une grande partie de nos ressentis.

C’est là que vit le microbiote, cette communauté de milliards de bactéries qui dialoguent en permanence avec notre cerveau via le nerf vague.

Chaque repas envoie donc un message.

➡️ Si je mange trop gras, trop sucré, trop vite…

➡️ Si je mange stressé, triste, ou en avalant mes émotions…

Cette information remonte au cerveau, crée un déséquilibre, trouble ma clarté mentale et affecte ma stabilité émotionnelle.

Autrement dit :

Manger, c’est communiquer avec son cerveau.

Questions pour soi

De quoi sont composés vos repas ?

(Qualité, variété, rythme, attention…)

Est-ce que je reconnais, j’accueille et j’exprime mes émotions ?

(Ou est-ce que je les avale comme un aliment de trop ?)

Ces deux dimensions sont intimement liées :

une nourriture saine apaise le système émotionnel et une bonne hygiène émotionnelle soutient l’équilibre du microbiote.

2) La nourriture mentale : les pensées

Les pensées sont une forme de nourriture intérieure.

Chaque jour, nous générons des milliers de pensées, la plupart automatiques, fugaces, répétitives.

La vraie question n’est pas leur nombre mais leur qualité.

Sont-elles :

• apaisantes ou agitées ?
• constructives ou autocritiques ?
• ouvertes ou limitantes ?

Prenez un instant pour vous observer.

Les pensées « négatives » — ou plutôt stressantes et auto-sabotantes — contractent le cerveau, réduisent notre créativité et limitent notre capacité à prendre du recul.

À l’inverse, les pensées claires, ouvertes, bienveillantes favorisent une meilleure circulation de l’information dans le cerveau.

Elles créent une cohérence intérieure qui nous permet d’accéder davantage à nos ressources, à notre intuition et à notre potentiel.

En résumé :

La qualité de nos pensées nourrit la qualité de notre vie.

3)La nourriture par le désir

Le désir est une forme de nourriture intérieure.

Il peut se manifester sur plusieurs plans : physique, émotionnel, créatif, spirituel.

C’est une force instinctive, une énergie motrice qui nous met en mouvement.

Souvent, le désir naît d’un manque, d’un vide à combler.

Mais il peut aussi être l’expression de notre vitalité, de notre curiosité ou de notre créativité.

Pour mieux comprendre votre relation au désir, posez-vous :

• Quels sont mes manques réels ?
• Quels sont mes désirs conscients ?
• Est-ce que je reconnais mes élans profonds ?

Parfois, le mental prend toute la place : il analyse, juge, contrôle.

Lorsque ce mental est trop présent, il peut étouffer la spontanéité des désirs.

Créer un espace intérieur, ralentir, écouter son corps… permet de percevoir ce qui nous appelle vraiment.

Le désir nourrit la vie.

Encore faut-il apprendre à distinguer les désirs de surface des désirs essentiels.

• La Nourriture spirituelle

La nourriture spirituelle : les aspirations

La nourriture spirituelle, c’est tout ce qui nourrit l’âme : les inspirations, les valeurs profondes, les élans qui nous tirent vers le haut.

Elle ne dépend pas d’une croyance particulière ; elle parle de ce qui vous éclaire, vous anime, vous relie à plus grand que vous.

Quelles sont vos aspirations ?

Qu’est-ce qui vous inspire, vous apaise, vous ouvre ?

Qu’est-ce qui donne du sens à votre vie au-delà du quotidien ?

Demandez-vous :

« J’ai faim de quoi, au plus profond de moi ? »

Certains ont faim de beauté,

d’autres de connaissance,

d’autres de silence,

de nature, de création, de partage, d’apprentissage, de paix ou de vérité.

La nourriture spirituelle n’est pas un luxe : c’est un souffle intérieur qui nous rappelle qui nous sommes et où nous allons.

• La Nourriture par la créativité

Nous nous nourrissons aussi de créativité, celle qui naît de nos inspirations et de notre curiosité naturelle.

La créativité n’est pas réservée aux artistes.

Elle se manifeste dès qu’on explore, qu’on imagine, qu’on essaie, qu’on invente une nouvelle façon de faire.

Elle peut surgir dans une conversation, dans la manière de résoudre un problème, d’organiser sa journée, de cuisiner, de rêver, d’écrire ou de jouer.

La créativité est une nourriture subtile :

• elle ouvre des portes intérieures, elle donne du souffle,
• elle renouvelle notre énergie et élargit notre vision du monde.

Demandez-vous :

« Est-ce que je m’accorde suffisamment de temps pour m’éveiller, m’inspirer, créer ? »

Où trouvez-vous votre inspiration ?

• Dans la lecture ?
• La nature ?
• Le mouvement ?
• Les rencontres ?
• La musique ?
• Le silence ?

Ce que vous laissez entrer dans votre esprit devient une matière première pour votre créativité.

Plus elle est nourrie, plus elle vous nourrit en retour.

La manne, constituée par toutes ces nourritures, alimente toutes les parties de notre être.

Si nous oublions une alimentation, nous allons compenser à l’extérieur ou attendre que « l’autre » vienne nous apporter cette nourriture.

Vous apportez-vous suffisamment de nourritures diverses et variées pour être comblé dans l’autosuffisance de votre Manne ?